穿平底鞋去做做倒走锻炼， 腰突、腰肌劳损有好处，倒走要是有用就穿负跟鞋，负跟鞋前高后低，也能和倒走一样矫正姿势，是替代倒走的，而且是医学教科书内容，显著的科技进步，要么找本两厘米厚的书或木板什么的，双脚前脚掌踩上，脚跟踩地，这样就前高后低了，模拟负跟鞋站立的，一样是矫正姿势的，这个试验能提前看出负跟鞋效果，祝早日康复！
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