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2018-06-06 13:35:22
平日一日三餐应吃一些容易消化、富有营养、多纤维的食物。吃饭前先喝点水或者开胃汤，饮食要清淡，少吃脂肪过高和刺激性食物，如辣椒、洋葱等。要多吃高维生素食物，如深色的新鲜蔬菜、水果、番茄、茄子、红枣等。 饮食要有节，拒绝烟酒。不要暴饮暴食，不要多喝咖啡、浓茶。吃饭时细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可以增加唾液分泌，唾液可以稀释中和胃酸，有助...[展开]
平日一日三餐应吃一些容易消化、富有营养、多纤维的食物。吃饭前先喝点水或者开胃汤，饮食要清淡，少吃脂肪过高和刺激性食物，如辣椒、洋葱等。要多吃高维生素食物，如深色的新鲜蔬菜、水果、番茄、茄子、红枣等。
饮食要有节，拒绝烟酒。不要暴饮暴食，不要多喝咖啡、浓茶。吃饭时细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可以增加唾液分泌，唾液可以稀释中和胃酸，有助于消化。 两餐之间最好不要吃零食，临睡觉前也不适宜吃东西。
生活中还要加强锻炼，告别平板、手机、电脑等智能设备，走出去，去亲近大自然，早日养成健康的生活习惯，你可以设想，你现如今年轻可以放纵自己玩乐享受，但是你一辈子都这样吗，所以早日的警醒，早日回到正常的健康的生活状态。
才能乐享人生，不要等到身体出现症状才悔过，那时候就来不及了。 调节心情，这点很重要，一般年轻人心浮气躁应该很难做到，但是一定要试着让自己做到。不要暴怒，会引起大量的胃酸分泌。
像有些年轻人经常和人发生口角，或者遇事容易激动，都不是很好常此下去会很伤身体。还有就是控制欲望，让自己的心情趋于平稳，不要大起大落。[收起]
