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2018-07-27 00:01:28
1、胡萝卜番茄汤
材料：胡萝卜、番茄，水适量
做法：1。胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。
2。番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。
3。锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。
营养提示：番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1。 2克、脂肪0。4克、碳水化合物2...[展开]
1、胡萝卜番茄汤
材料：胡萝卜、番茄，水适量
做法：1。胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。
2。番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。
3。锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。
营养提示：番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1。 2克、脂肪0。4克、碳水化合物2。2克、钙23毫克。
2、鲜美砂锅炖鸡
材料：洋葱半个，鸡胸、食用油、胡萝卜、水适量、豌豆、香菇
做法：1。
洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁
2。砂锅放油，待油热后放入洋葱和肌肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香菇丁和水，充分搅拌后盖上盖子。
3。小火炖20分钟左右，放入豌豆，再煮5分钟即可。
营养提示：鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1。5毫克。
鸡蛋面包
材料： 北豆腐，水适量
做法：1。鸡蛋打散成蛋液。
2。煎锅中放入油加热。
3。把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。
4。用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃，也可用西红柿佐餐
营养提示：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12。
7克蛋白质。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富，而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸，所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合食用，可以提高后两者的利用率。[收起]
