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孕妈咪吃青菜怎样补叶酸呢?

孕妈咪吃青菜怎样补叶酸呢?

孕妈咪吃青菜是食补叶酸的主要途径,根据叶酸的水溶性特点,蔬菜水煮时间太长会令其大量流失;相比之下,少油快炒反而能留住更多的叶酸。  叶酸溶于水,烫煮易流失  在“健康一族”的印象中,青菜烫或煮着吃要比炒着吃健康。

孕妈咪吃青菜是食补叶酸的主要途径,根据叶酸的水溶性特点,蔬菜水煮时间太长会令其大量流失;相比之下,少油快炒反而能留住更多的叶酸。  叶酸溶于水,烫煮易流失  在“健康一族”的印象中,青菜烫或煮着吃要比炒着吃健康。收起

2018-08-28 16:50:55
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