肩周炎如何预防?[展开]
肩周炎是危害中老年人健康的一种疾病,预防很重要现将预防措施告诉大家:防止肩关节过度疲劳、避免受凉,肩关节活动度很大而劳动时肩关节负荷也很大,长期反复地做同一动作,对肩关节损更大,所以一些特殊工种如打字员、运动员等要适当休息,改变劳姿势及做工间操训练。
挺胸抬头、扩胸运动,也是一种办法。 肩关受凉后可造成肩关节周围的肌肉痉挛及滑膜、滑囊的炎症,所以不要在湿、凉、潮的地方睡觉。对于一些卧床患者,夜间要将被角塞不要将肩露在外面,枕头髙度应合适,床及枕的硬度要适.....[展开]
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
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