产妇的饮食营养该注意什么？[展开]
产妇的饮食营养该注意什么？[收起]
月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，促进身体尽快康复和乳汁的分泌。(1)产妇的营养原则：以糖类为主食，多食富含蛋白质的食物。脂肪摄入适量。注意维生素和常量微量元素的补充。 要做到多样化，注意華素兼有，粗细搭配、咸淡适宜。(2)产后最初几天产妇消化功能弱，应吃一些富有营养、清淡且易于消化的流质食物，如米粥。 软面。鸡汤、鱼汤、豆浆等。为了促进乳汁分泌，产后第1周还要注意饮食催乳。 菜肴以汤菜为主，每餐都要.....[展开]
月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，促进身体尽快康复和乳汁的分泌。(1)产妇的营养原则：以糖类为主食，多食富含蛋白质的食物。脂肪摄入适量。注意维生素和常量微量元素的补充。 要做到多样化，注意華素兼有，粗细搭配、咸淡适宜。(2)产后最初几天产妇消化功能弱，应吃一些富有营养、清淡且易于消化的流质食物，如米粥。 软面。鸡汤、鱼汤、豆浆等。为了促进乳汁分泌，产后第1周还要注意饮食催乳。 菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤，牛肉、猪肝、猪肾、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼及海带等都具有催乳的作用，但不要过量。(1)产妇不宜食用的食品①寒冷生冷的食物：如冷饭、冷菜、饮料、冰湛淋等。②抑制乳汁的食物：如韭菜。 麦芽水、麦乳精、茶叶等。③辛辣。刺激性食物：如烟酒、茶、咖啡，大蒜、辣椒等。[收起]
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