失眠患者如何食用苹果?[展开]
失眠患者如何食用苹果?[收起]
因疲劳过度引起失眠时,可吃些苹果、香蕉和梨,这 —类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能 转化为血清素,可促使人人睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕 边闻其香味,可使人镇静,利于人睡。
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