踝关节扭伤后的康复措施有什么？

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2017-01-26 17:09:39 举报

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匿名

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    踝关节扭伤是日常生活中常见的损伤，多数为轻度至度的韧带 撕裂，重度靭带撕裂及骨折需手术治疗的并不多见。但是正是这些轻度损伤最易被忽视，以至于踝关节扭伤的軔带不能很好地复原、修复，导致反复的扭伤并持续的肿胀和疼痛，形成慢性损伤，给患者带来很大的痛苦。
  所以人们要从认识上重视这种“轻伤”，早期就应积极地治疗和进行康复。  这类损伤最重要的康复疗，防止肿胀和消灭肿胀。因为踝关节越肿，关节活动的范围就越小，恢复速度也越慢，另外肿胀所造成的软组织内渗液是导致软组织粘.....[展开]

    踝关节扭伤是日常生活中常见的损伤，多数为轻度至度的韧带 撕裂，重度靭带撕裂及骨折需手术治疗的并不多见。但是正是这些轻度损伤最易被忽视，以至于踝关节扭伤的軔带不能很好地复原、修复，导致反复的扭伤并持续的肿胀和疼痛，形成慢性损伤，给患者带来很大的痛苦。
  所以人们要从认识上重视这种“轻伤”，早期就应积极地治疗和进行康复。  这类损伤最重要的康复疗，防止肿胀和消灭肿胀。因为踝关节越肿，关节活动的范围就越小，恢复速度也越慢，另外肿胀所造成的软组织内渗液是导致软组织粘连的重要原因，所以消除肿胀是首要任务。
  在急性损伤时，应立即用加压包扎和抬高患肢，包扎应包括整个踝关节，这是最简单、最便宜、最有效的方法。  冷敷可用碎冰，也可用冷水，但应注意避免冻伤L冷敷不但有止痛作用，还可以减轻渗出，消除肿胀，一般冷敷应用24~48个小时，直至肿胀消失，过早地做热敷是很不好的方法，局部按摩更是糟糕。
    除上述方法外，走路扶或手杖也是重要措施，这样可以减轻踝关节的负重，踝关节损伤一般3~4周后，应进行运动练习，此时不但要锻炼小腿前后的肌肉，还应操练外侧肌群及大腿肌群，做各种各样的踝、足关节活动及抵抗阻力运动，并逐渐地行走、跑步，直至恢复正常的运动，在活动期间可佩带护踝以保护踝关节。
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