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2019-04-05 12:32:10
孕期饮食常识饮食除了要符合自己的口味外，更重要的是满足营养需求，为肚子中胎宝宝发育奠定一个强健的开始。除了绝大多数孕妈妈都知道的补充叶酸，我们特别提醒您，别忘了适当补碘。 碘参与甲状腺激素的合成，在孕期，孕妈妈对其需求量相对较多，此时适当补碘能预防胎儿智力缺陷。 建议摄入量：孕妇的碘摄入量为230微克/天，哺乳期妈妈的摄入量...[展开]
孕期饮食常识饮食除了要符合自己的口味外，更重要的是满足营养需求，为肚子中胎宝宝发育奠定一个强健的开始。除了绝大多数孕妈妈都知道的补充叶酸，我们特别提醒您，别忘了适当补碘。
碘参与甲状腺激素的合成，在孕期，孕妈妈对其需求量相对较多，此时适当补碘能预防胎儿智力缺陷。 建议摄入量：孕妇的碘摄入量为230微克/天，哺乳期妈妈的摄入量为240微克/天。
从食物中补充：受地理环境影响，我国内陆地区土壤和水中碘含量很少，碘盐是预防碘缺乏的重要措施。
孕妈妈对碘的需求比普通人要多，除食用加碘盐，建议孕妈妈每周应至少吃一次富含碘的海产品，如海带、紫菜、贝类等。
此外，孕晚期吃海带还能减轻水肿。[收起]
