为什么我早上起床老是感觉喉咙不舒服？

 可以试试前颈部刮痧，感冒后常常会感到咽喉肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。 
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   这可能跟你睡觉时候的呼吸方式有关系或者是室内比较干导致的，像平时你睡觉的时候习惯张着口的话早上起床喉咙就会有干痛的感觉，另外就是室内空气如果比较干的话，这种感觉会加重的哦，所以你要改变睡觉呼吸方式哦，尽量用鼻子呼吸，另外日常要注意多喝温水，好吃辛辣生冷刺激的食物，以清淡的食物为主，同时注意营养均衡哦，感觉喉咙干痛的时候可以喝一杯淡盐水，润嗓护嗓的效果很不错的哦~喝的时候可以喝一大口然后慢慢地咽下去，这样润嗓的效果会更好的。
   
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     看到这个突然想起了高中音乐老师教我们“气泡音”，教完后，又补了句：“以后你们喉咙不舒服，咳嗽的，都可以用这方法缓解。”所以一直到现在，我一喉咙不舒服就会开始我半调子的“气泡音”，效果还真得很不错哦。
  当然，药你还是得吃的。这只能算辅助“运动”。喉咙很疼很不舒服，感觉有痰的亲么，都试试吧。  方法如下：1。放松心情，仔细感觉自己喉咙的波动。2。张嘴，做一下哈欠。哈欠到底时，稳住，然后象平时漱口时发出抖音。
  不是自己发出声音，而是由风来抖动声带自然发出的声音。类似“气泡”的声音。3。喉咙不舒服时，一直做就好。坚持下来，你会发现喉咙舒服很多的。4。最后，真不明白“气泡音”怎么发，可以求助学声乐的朋友，或百度词条吧。
    希望可以帮到你哟，如果你觉得麻烦的话还是直接吃药吧。 
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