孕早期准妈妈吃不下东西的时候，还可以适当改变一下平时的生活方式和习惯，不拘泥于一日三餐，可根据自己的食欲状况进餐。如早晨起床时常有恶心、呕吐的现象发生，这时可以先喝点水，到户外去呼吸一下新鲜空气，待恶心的感觉减少后再进餐也不迟；或者准备一些平时喜欢吃的面包、饼干，起床前先吃一两片，缓解一下恶心的感觉也可以。
还有一些准妈妈会改变平时的味觉习惯，特别喜欢吃酸，象，不必过于克制自己。喜欢吃酸，可以选择橘子、柠檬、青梅等水果，也可以选择一些糖醋味的菜肴，如糖醋排骨、糖醋鱼等；喜欢吃辣，最好用新鲜的辣椒作调料，而不用或少用辣酱等调料，因为新鲜的辣椒中含有丰富的维生素C，这样既有助于增加食欲，同时也可以获得更多的营养素。
对于孕早期有妊娠反应的准妈妈来说，什么时候想吃就什么时候吃；能吃多少，就吃多少；想吃什么，就吃什么，并且尽量多吃一点，每天最好能吃150克左右的主食。当然，这些食物首先要保证对准妈妈和胎宝宝来说都是安全的。
有些准妈妈妊娠反应特别严重，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，闻到饭、菜的味道就引起强烈的恶心呕吐。 由于不能进食，准妈妈很容易消瘦，体重减轻，十分虚弱。这时最好去医院进行治疗，通过静脉输液的方法补充水分和各种营养素，但决不可随意服用减轻呕吐反应的药物，以免对胎宝宝造成不利的影响。
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