我们如何选择睡眠环境？

    人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的。因此，怎样 营造一个有利于睡眠的居室环境十分重要。卧室朝南或朝西  南方向有利于睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气，而朝南或 西南方向阳光充足，空气流通，晚上自然有着很好的舒适感。
   睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下，睡眠空间  越小越使人感到亲切与安全，这是由于人们普遍存在着私密 性心理的关系。  床铺的宽度，单人床以70厘米以上为好。宽 度过窄不易使人人睡，这是由于人在睡眠中，大脑仍存在着警  戒点，活动频繁，唯恐翻身时跌下床来。
  
  睡床以一边床头靠 墙，两侧留出通道为好。这不仅有利于下床、上床，且使人有 着宽敞感，显得空气流通些。被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与  清洁;睡衣宜宽大，床单枕套等常洗晒。  保持卧室、卧具的清 洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生，干扰睡眠。[收起]