前列腺的养护是怎样的的？

    前列腺是男性独有的附属性腺。它的主要功能是分泌稀薄的前列腺 液，构成精液的一部分，同时也是排尿的必经之路。青壮年时期前列腺常受 到各种病菌侵袭而容易引起炎症。50岁以后，随着睾酮及分泌物的减少， 同时出现前列腺增生。
  据统计，60岁以上男性发病率为60%，70岁以上的 为70%，80岁以上约95%左右。  在100例前列腺增生中，诱发前列腺癌的占10%，近年来我国前列腺癌患者数量也呈逐年增加趋势，前列腺疾病的病理变化主要为炎症、增生，并有转变为癌症的可能。
  它困扰着男人，影响着生活质量，危害极大。因此前列腺是男性疾病的“大户”，呵护前列腺非常必要。①重视衣食住行四个环节。  衣服应宽松，保暖防寒，不穿紧身内衣，被褥不宜太凉与过暖。
  少食辛辣刺激食物，少喝浓茶、咖啡，戒烟、限酒。少摄取盐与调味香料。多吃新鲜蔬菜水果与一些坚果如南瓜子、花粉、番茄、大蒜、洋葱、杏仁、腰果、核桃及榛子等。居室要阳光充足、空气清新、防寒、防潮为宜。
  寒冷潮湿会加重病情，尽量避免高温、辐射和化学物质。  少骑自行车，若骑，时间也不宜太长，并选择合适柔软坐垫为宜。②控制性生活。性生活过于频繁会导致前列腺连续充血，对维护前列腺不利。
  ③多饮水。饮水过少不利于尿路冲洗作用，容易导致尿液浓缩而形成结石，晚间酌情减少饮水量，防止夜尿增加，同时夏季可吃些西瓜、绿豆汤，平时可饮些果汁，有利于毒素排出。  ④不憋尿。
  平时憋尿会使尿量增加，就会压迫膀胱导致尿液反流，极易感染。中老年人常因夜间怕冷而憋尿，导致膀胱过度充盈，进而排尿困难引发尿潴留。⑤适度运动。适当运动有助于增加机体抵抗力，改善前列腺血液循环，消除炎症，延缓增生。
  但超负荷运动能使前列腺肿大下垂，尿道伸长，造成排尿困难。  ⑥避免久坐。有的司机、办公室人员及离退休者长时间在家中看电视，久坐会加重痔疮或前列腺炎等病，又会使会阴部充血，引发尿频和排尿困难。
  不要坐凉的湿板凳，久坐必伤身。⑦不要过劳。工作任务重，经常熬夜，超出人体生理极限是对生命的“透支”。过劳会伤元气，元气不足会造成尿频、排尿无力、尿潴留。  由于抵抗力下降可诱发感冒、肺炎、上呼吸道感染、结肠炎等疾病，会加重前列腺“疾病”。
  ⑧热水坐浴。此法简单易行，水温在42°c〜45°C，每次10〜15分钟，隔日或每周三次，此法有利于
前列腺炎症
的消退，使淤积的前列腺液排出，加速血液循环，消除炎症，同时有利于肠道气体排出，防止便秘，使夜尿明显减少。
    ⑨应定期接受前列腺检查。包括肛门指诊及一系列专业诊断。一旦发现疾病要及早处置，正确认识和对待前列腺疾病，不沮丧，不消极，坚定治愈的信心。[收起]