孕3月准妈妈的饮食有哪些注意事项？

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2017-04-15 10:18:42 举报

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匿名

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    在怀孕的第3个月，胎宝宝进入快速生长发育期，准妈妈的营养非常关键。 准妈妈适宜多食枸杞子、杏仁等，它们富含钙、磷、钾、锌等微量元素，不仅能补充微量元素，还能增强准妈妈和胎宝宝的免疫力。
  在妊娠反应强烈的孕3月，准妈妈的膳食最好以清淡、易消化吸收为 主，可以食用一定量的粗粮，如小米、玉米、红薯等。  尽量选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能 吃就吃，进食的喜好有所改变也不要担心。
  准妈妈如因妊娠反应严重而影.....[展开]

    在怀孕的第3个月，胎宝宝进入快速生长发育期，准妈妈的营养非常关键。 准妈妈适宜多食枸杞子、杏仁等，它们富含钙、磷、钾、锌等微量元素，不仅能补充微量元素，还能增强准妈妈和胎宝宝的免疫力。
  在妊娠反应强烈的孕3月，准妈妈的膳食最好以清淡、易消化吸收为 主，可以食用一定量的粗粮，如小米、玉米、红薯等。  尽量选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能 吃就吃，进食的喜好有所改变也不要担心。
  准妈妈如因妊娠反应严重而影响了正常进食，可在医生的建议下适当 补充复合维生素片。同时，在有胃口的时候可多补充些奶类、蛋类、豆类食 物，以保证蛋白质的摄入量。[收起]