促进宝宝长高的伸展体操都有哪些动作？

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2017-12-06 16:04:49 举报

同步

匿名

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宝宝的骨骼两端都有生长线，如果能通过运动加以适当刺激，就能促进骨骼的生长。

（1）伸懒腰

让宝宝平躺，深呼吸，双腿向下，双手向上尽情展开。睡觉前和起床前反复做5次。
  

（2）卧姿蹬腿

让宝宝平躺，深呼吸，伸直双腿，绷紧脚尖。妈妈握住宝宝的双脚，左右脚轮番推拉。  推拉时妈妈要注意力度，要用力将宝宝腿拉直，再轻轻推回去。

（3）坐姿抬腿

让宝宝坐好，保持正确坐姿，抬起双腿，做骑自行车的动作。
  

（4）跳跃

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宝宝的骨骼两端都有生长线，如果能通过运动加以适当刺激，就能促进骨骼的生长。

（1）伸懒腰

让宝宝平躺，深呼吸，双腿向下，双手向上尽情展开。睡觉前和起床前反复做5次。
  

（2）卧姿蹬腿

让宝宝平躺，深呼吸，伸直双腿，绷紧脚尖。妈妈握住宝宝的双脚，左右脚轮番推拉。  推拉时妈妈要注意力度，要用力将宝宝腿拉直，再轻轻推回去。

（3）坐姿抬腿

让宝宝坐好，保持正确坐姿，抬起双腿，做骑自行车的动作。
  

（4）跳跃

让宝宝双腿并拢，弯腰下蹲，深呼吸，跃起，手脚要尽量舒展开。

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