我32现在肾阴阳两虚怎么？

    肾虚主要是四方面一个是肾阴虚一个是肾阳虚一个是肾经亏虚一个是肾气虚临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚肾阳虚是中医的一个术语肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症我们平常讲肾虚实际包括了肾阴虚和肾阳虚也包括了阴阳两虚。
  由肾阴虚导致
性功能障
碍的男性平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物另外食补也是很好的办法例如用桑葚子枸杞煮粥也有不错的效果。   肾阳虚的人适合吃的食物有海产品韭菜籽。
  补肾可以选用金匮肾气丸五子衍宗丸等。 首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚那么吃壮阳药物没错的。但是如果是相对虚那是由于阴实导致的就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。
  特别是壮阳药可不要乱吃 。  当然也可以通过食疗：杜仲腰花 茴香炖煮肾 杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法肾阳虚可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食补药物则有肾宝玉苁蓉金匮肾气丸右归丸等。
  生活护理：1。太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部经常活动腰部可使腰部气血得以循环畅通使肾气得到不断充养。  肾虚病人大多腰部无力而通过太极拳的练习可以使之得到改善从而起到补肾的作用。
  2。自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后分别放至腰部手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止。可早晚各一次每次约200回。此运动可以健运命门补肾纳气。3。刺激脚心：中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。
    经常按摩涌泉穴可益精补肾强身健体防止早衰并能舒肝明目清喉定心促进睡眠增进食欲。对肾虚引起的眩晕失眠耳鸣咯血鼻塞头顶痛等有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后以左手擦右脚心以右手擦左脚心每日早晚各1次每次搓300回。
   4。强肾操：（1）两足平行足距同肩宽目视鼻端两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开脚跟提起。  连续呼吸9次不落地。（2）再呼气慢慢曲膝下蹲两手背逐渐转前虎口对脚踝。手接近地面时稍用力抓成拳（有抓物之意）吸足气。
  （3）憋气身体逐渐起立两手下垂逐渐握紧。（4）呼气身体立正两臂外拧拳心向前两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提并提肛呼净。以上程序可连续做多次。  5。缩肛功：平卧或直立全身放松自然呼吸。
  呼气时做排便时的缩肛动作吸气时放松反复行30次左右。早晚均可进行。本功可提高盆腔周围的血液循环促进性器官的康复对防治肾气不足引起的阳痿早泄有较好的功效。[收起]