一般来说，如果是腰痛的话，很可能是受伤，也可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出，这些情况，最好睡硬板床。建议如果有受伤的话，最好做个腰部CT检查，排除骨折。如果腰肌劳损的话，平时注意避免经常弯腰，避免弯腰负重，最好多做仰卧起坐，锻炼腰部肌肉。如果是腰椎间盘突出的话，需要经常睡硬板床，最好根据你的病情治疗。祝你健康！
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