为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服，必要的遮阳工具，随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,同时合理安排作息时间，保证充足睡眠。
1、少吃多餐，2、可以吃辛辣食物，3、温水冲澡，4、多喝水，5、避免剧烈运动，6、使用冰袋，7、选好枕具，8、日间小睡，9、喝菊花茶，菊花茶能够降温醒脑，10、凉水冲手腕，一旦中暑可以喝点藿香正气水或藿香正气软胶囊，预防方面首先最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
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