预防近视眼的食物有哪些？

2017-01-09 16:47:56 举报

同步

匿名

其他答案

2017-01-09 16:47:55

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    1。五谷杂粮荤素搭配，多吃青菜水果不要挑食，食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
2。少吃甜食。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。    
3。积极参加体育锻炼，增强体质
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    1。五谷杂粮荤素搭配，多吃青菜水果不要挑食，食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
2。少吃甜食。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
    
3。积极参加体育锻炼，增强体质
4。坚持做正确的眼保健操
5。不能用脏手擦眼睛、揉眼睛
6。要保持充足的睡眠时间
7。视力不好要及时检查治疗
8。家长要重视孩子的视力健康
9。
  
  注意用眼的时间40-50分钟应该休息3-5分钟，向远处眺望一长们也不能对孩子放松警惕，并不是一笔在手，家长无忧。  这些事会减缓疲劳
10。近距离读书写字、玩电脑保持正确姿势，座椅高低要适合，眼和物应保持在33厘米左右的距离
。[收起]

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