我***
2015-04-21 17:05:40
你的情况不可以确诊的。但此时你的糖耐量比较低的。注意控制饮食的。此时注意减轻体重的。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭...[展开]
你的情况不可以确诊的。但此时你的糖耐量比较低的。注意控制饮食的。此时注意减轻体重的。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。
控制饮食应该减少总热量。 吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食。可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。
俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。[收起]
