其实,经常搞电脑的人不单是要补充维生素C,要全面补充各种营养,以抵抗辐射带来的付作用。用饮食疗法就可以达到目的,不见得单独补充哪一项。你如果象我一样,还是想补充维生素的话,我建议你别单补C,还可以同时补A和B族(B1,B2,B6,B12)。
一般都是100片一瓶的,很便宜的,我买了那么多品种才花了10多块钱,能吃1个月,我前几天刚买回来吃。 21金维他和螺旋藻也不错,但很贵。你可以根据你的经济实力来决定。
吃维生素C和其他维生素的方法,在说明书上都有.....[展开]
其实,经常搞电脑的人不单是要补充维生素C,要全面补充各种营养,以抵抗辐射带来的付作用。用饮食疗法就可以达到目的,不见得单独补充哪一项。你如果象我一样,还是想补充维生素的话,我建议你别单补C,还可以同时补A和B族(B1,B2,B6,B12)。
一般都是100片一瓶的,很便宜的,我买了那么多品种才花了10多块钱,能吃1个月,我前几天刚买回来吃。 21金维他和螺旋藻也不错,但很贵。你可以根据你的经济实力来决定。
吃维生素C和其他维生素的方法,在说明书上都有,按说明书吃就可以了。
噢,差点忘回答你了,这些东西在药房都可以买到。
说明一点,补充维生素的时间也不要太长了,你吃2个月后先停一段时间,(大概停2个月吧)然后再吃,吃多了也不行。
我前几天刚给别人回答了关于搞电脑的人饮食和其他注意事项,对方认为还不错。
他问的不单是维生素的问题,还有防辐射的饮食,对皮肤,眼睛等有利的食品,我看,我们整天和电脑为伴的还是从维生素和饮食方面等全面下手吧。所以,我把给他的答案再介绍给你,看是否也能让你满意:
计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。 如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。
我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射:
1、 富含胶原弹性物质的食品。
这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、明目类食物。
这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
5、保持体内营养的平衡。
研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、重者甚至危及生命。
微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。
这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
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