怎样判断自己是否处于亚健康状态?[展开]
怎样判断自己是否处于亚健康状态?[收起]
长期处于压力环境中,以及快速的生活节奏都可能导致亚健康状态。表现为易疲劳、失眠、质量睡眠不高、注意力不易集中、精神状态欠佳。 在心理上的具体表现为:情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑。 处于亚健康状态也不要太过焦虑,因为现在几乎人人都处于这种状态,生活环境使然。平时多做做运动,到户外亲近下大自然,...[展开]
长期处于压力环境中,以及快速的生活节奏都可能导致亚健康状态。表现为易疲劳、失眠、质量睡眠不高、注意力不易集中、精神状态欠佳。 在心理上的具体表现为:情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑。 处于亚健康状态也不要太过焦虑,因为现在几乎人人都处于这种状态,生活环境使然。平时多做做运动,到户外亲近下大自然,保持心情愉悦,放松自己,亚健康状态是可以调整过来的。[收起]
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