经常要说话的人平时吃什么比较保护嗓子？

     若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深， 可以漱盐水或其他溶液来治疗。但注意，假使你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。这时，漱盐水无济于事。 
  ①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0．5公升)的温水。
  这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。  每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。 
  ②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。
  过滤。待微温后使用。 
  ③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。 
  ④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒。以此液体漱喉咙，有助于麻痹喉咙痛。   
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     当喉头有异物感时，给你一个小小的建议：喝一口温开水，然后咽下去，以缓解喉咙的不适。否则若一直清喉咙，不但不卫生，对喉壁也是一种伤害，可能因而造成慢性咽喉炎。 
  若是感冒了、喉咙不舒服，可运用几种简易的招式：洗澡时，用淋浴喷头清洗喉咙内部，可以把表面空气污染的成分和微粒冲洗掉，再把水吐出来；另一种则是用温开水加盐漱口，减少感染机会。
     
  不过，有些人喉头异物感也是压力所致，所以最好的方法就是放松自己，别太在意喉间的“异物感”，只要睡眠充足、别说话太多、减轻压力、放慢生活步调、多补充水分，并且少接触冰凉、辛辣等刺激食物，一般症状都可缓解。
   
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   这可能跟你睡觉时候的呼吸方式有关系或者是室内比较干导致的，像平时你睡觉的时候习惯张着口的话早上起床喉咙就会有干痛的感觉，另外就是室内空气如果比较干的话，这种感觉会加重的哦，所以你要改变睡觉呼吸方式哦，尽量用鼻子呼吸，另外日常要注意多喝温水，好吃辛辣生冷刺激的食物，以清淡的食物为主，同时注意营养均衡哦，感觉喉咙干痛的时候可以喝一杯淡盐水，润嗓护嗓的效果很不错的哦~喝的时候可以喝一大口然后慢慢地咽下去，这样润嗓的效果会更好的。
   
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