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2017-06-26 16:49:02
女性阴道变紧可学习凯格尔练习
凯格尔练习是一种练习收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力,提高性快感。
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女性阴道变紧可学习凯格尔练习
凯格尔练习是一种练习收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力,提高性快感。
凯格尔练习的具体步骤是,首先找到。在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。
仰卧于床上,将一个手指轻轻放入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。[收起]