得了抑郁症的自我疗法有哪些？

最近因为工作压力和家庭各方面的压力，压得喘不过气来，心情极度抑郁，总是会莫...[展开]

最近因为工作压力和家庭各方面的压力，压得喘不过气来，心情极度抑郁，总是会莫名其妙的发火，心情变得很压抑、常常感觉生活没有阳光，怀疑自己得了抑郁症，想问一下，得了抑郁症的自我疗法有哪些？[收起]

2017-03-26 09:33:56 举报

同步

匿名

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2017-03-26 09:33:56

89 评论

自我调节抑郁症的治疗方法：坚持正常活动定计划留有余地每天晚上睡觉以前考虑明天干什么计划不能定的太高也不要太低充分留有余地及时肯定自己每天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步不讲消极的东西不向亲友谈消极的东西亲友也不听患者的消极的言谈

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