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2017-02-09 11:52:43
如何预防驼背
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。 认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
驼背是...[展开]
如何预防驼背
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。 认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。
主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻。 一个人能有一个挺拔的脊背和英姿飒爽的身姿就能从整体上快速提升气质，而一个人的走路的姿态身体的形态也会反映出他的精神面貌甚至是教养，因此拥有一个良好的身姿是非常重要的。
首要的，就是克服驼背的问题。
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