得了脂肪肝应该这样注意饮食？

     随着生活水平的提高，越来越多的中青年男士患上了脂肪肝，有的人平时没有自觉症状，体检时才发现患有脂肪肝。
    饮食控制对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。
  主要有以下方面：

 一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。  

 二、绝对禁酒，最好禁烟。

 三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
  

 四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。  

 五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

 六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
  

 七、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。
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