每天晚上1点休息好吗？

    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母
亲的仍处於焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
  

凌晨1-3点，胆的排毒亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到
肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
  

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养
生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜
熬夜。
     

长期下去，很多内脏排毒无法进行。[收起]

其实没什么不好的.
我也是一个黑白颠倒的生活习惯
中午起床,12点是正常人的午饭,却是我的早餐时间
6点是午饭时间,晚上12点是晚饭也是宵夜.
凌晨睡觉.有时更晚.
照这样算,生活也很规律啊!
因为这种方式已经习惯了,所有器官的运作也就跟着变了.
这种方式我持续了6年.一切正常.精神好着呢.
所以你不必担心的.... [收起]

  根据科学分析，一个健康的成年人， 每天的睡眠时间保证在6-8个小时，只要觉得精神饱满，都是正常的，所以，如果一个人已经养成习惯，晚上1点睡觉，早上7点起床，而又觉得第二天精神饱满的话，那么，这样的习惯，对身体是没有什么坏的影响的，但是，如果，这样的生活习惯，会造成第二天精神萎靡不振，疲倦，瞌睡的话，就证明你不能适应这样的生活习惯，睡眠不够，那么，你便应该早点睡觉了，否则，长期下来会神经衰弱的。
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