太***
2017-06-17 23:47:48
你好，导致记忆力变差的原因很多，像：年龄、压力、睡眠、情绪、营养等多方面的。不过不用担心，记忆力是可以改善提高的，最好的办法是通过练习来提高。比较好的训练方法有：精英特速读记忆训练、思维导图记忆训练。 精英特速读记忆易学易掌握，比较实用，能在短期内达到预期；思维导图较难一些，不易掌握，需要花费很长时间。 你可以去好好的练习...[展开]
你好，导致记忆力变差的原因很多，像：年龄、压力、睡眠、情绪、营养等多方面的。不过不用担心，记忆力是可以改善提高的，最好的办法是通过练习来提高。比较好的训练方法有：精英特速读记忆训练、思维导图记忆训练。
精英特速读记忆易学易掌握，比较实用，能在短期内达到预期；思维导图较难一些，不易掌握，需要花费很长时间。 你可以去好好的练习一下，对记忆力、快速阅读、注意力、思维等多方面都有很好的帮助。
要学会科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，同时要注意营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑。平时可多食用一些坚果,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的辅助。[收起]
