每***
2016-05-04 15:55:05
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑为运动不当导致的踝关节韧带损伤，可能由于用力过度，或者是准备活动没做好导致的...[展开]
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑为运动不当导致的踝关节韧带损伤，可能由于用力过度，或者是准备活动没做好导致的。一般如果有好好康复，是不会有后遗症的。
指导意见：
你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度。
当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止。并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复。
可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来。 避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复。[收起]
