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2015-08-28 13:46:27
习惯性便秘是常见的现象。大肠吸收水份,越是大便秘结,就越是干燥,形成恶性循环,造成习惯性便秘。
为了纠正这个问题...[展开]
习惯性便秘是常见的现象。大肠吸收水份,越是大便秘结,就越是干燥,形成恶性循环,造成习惯性便秘。
为了纠正这个问题,首先每天必须多喝水,多吃青菜,多吃水果和粗纤维食品,有意识的吃一些粗粮。
这是从饮食习惯上要做到的。
再有,养成每天定时排便的习惯,开始的时候没有大便。 但是,没有大便也要去厕所,目的是建立生物周期。逐渐的,大脑皮层-皮层下中枢-排便反射,就会建立起来,形成每天定时大便的习惯了。
利用这种方法,应该对便秘有改善。如果想摆脱利用药物排便的话,建议你从生活习惯开始纠正,这将对你今后都有益!试试吧!。[收起]
