关节炎怎么锻炼杭州关节炎医院哪家最好？

杭州关节炎医院哪家最好，关节炎怎么锻炼

2016-04-26 01:37:52 举报

同步

匿名

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俯卧位。一腿踝关节的前方垫一毛巾卷。该踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。

2016-04-26 01:36:50 0 评论

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仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。

2016-04-26 01:37:50 0 评论

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我们知道关节炎是严重影响我们的日常生活的，为此，我们一定要很好的进行注意，那么杭州关节炎医院哪家最好呢？事实上是正规的医院就可以了。那么关节炎怎么锻炼呢？
仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。