眼睛受到撞伤吃什么东西对眼睛有好？

你好，蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。[收起]

    一, 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染 的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
   
二, 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱,发育不良,易于感染,水肿, 贫血外,还会出现视力障碍。  因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉,鱼,乳,蛋类和大豆制品等。
   
三, 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散, 易引起近视。 
四, 维生素C,B1,B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊, 并且是导致白内障的重要原因之一。
    富含维生素C的食物有橘,柑,柚,番茄,各种水果和蔬菜等,鲜枣,弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1,B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜,球结膜和角膜的作用,还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
   
五, 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很 大。  没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。微量元素如锌,铬,钼,硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调 节其生理功能,不可忽视。
   
良好的用眼习惯。[收起]