请教一下各位会计高高手,怎样能尽快学会会计工作,急!!!
放松学。。游泳的时候不要紧张。。我认为蛙泳是最好学的。。去游泳培训班,用心的人应该一个星期就能学会了###楼主要学游泳呐?学游泳,不要怕溺水,不要老怕会溺水。调节心理平衡。
去买那个套在手上的手圈,帮助学游泳,我学游泳就用这个的。先学基本动作。###首先,要有信心。 你一定能学会游泳,那些会游泳的...全部
放松学。。游泳的时候不要紧张。。我认为蛙泳是最好学的。。去游泳培训班,用心的人应该一个星期就能学会了###楼主要学游泳呐?学游泳,不要怕溺水,不要老怕会溺水。调节心理平衡。
去买那个套在手上的手圈,帮助学游泳,我学游泳就用这个的。先学基本动作。###首先,要有信心。 你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。
然后,你就可以下水了。
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。
至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。
如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。 千万注意,安全第一噢!
如此,就是入了门了。下一步就该考虑提高了。
您最好有个能天天游泳的地方。
熟能生巧。
然后就是注意基本动作,可以看教材或光盘,这时看和前面的目的不同了,要注意动作的细节,提高技术才能提高速度。
还有个办法,如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话,可请别的游泳者拍下来您的动作,然后拿回家与光盘上的标准动作对比,这样可以提高得很快。
推荐教材:北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》,人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的,杭州的庆春路购书中心也有售。
蝶泳
身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。
头比双臂先入水,抬头要低。
臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿:开始时,不屈膝,双脚并拢。一旦脚后跟露出水面,弯曲双脚向下打水。
呼吸:在向上划动作开始时呼吸。
节奏:划臂一次,打腿两次。
仰泳
身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好在水面下,双脚刚好露出水面,头保持稳定。
臂部动作:入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿:双腿靠拢上下交替打腿,膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸:一只胳膊移动时呼气,另一只移动时吸气。
节奏:划臂一次,打腿六次。
蛙泳
身体姿势:头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。
呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。
有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏:打腿六次,两臂各划水一次。###简单:先熟悉水性,在浅池脚走手划;再学闷水,手扶浅池用口吸气,低头入水,坚持,在水里慢慢用口鼻吐气,起来,练到背能浮起;然后学水下蛙泳,用口吸气,下蹲入水,脚蹬手划,脚蹬:脚外转90度,横蹬开65度,用力夹腿,(夹腿很重要)快速向前;手划:两手向前,向两边、向下30度、向后划水;最后学水上蛙泳,腿先蹬夹后手划,腿蹬夹后手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手划水时,抬头快速用口吸气,再收腿;反复练习,三天就会。
###你来我交你2天保证你学会###自己在水里呛几口就学会了。收起
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