每天晚上都好晚睡每晚都没有睡意有时候到了两三点都睡不着逼着自己睡也睡不着这到底是怎么回事呀我白天都没有睡觉的失眠好烦人呐又怕对宝宝不好哪位宝妈解救下？

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每天晚上都好晚睡每晚都没有睡意有时候到了两三点都睡不着逼着自己睡也睡不着这到底是怎么回事呀我白天都没有睡觉的失眠好烦人呐又怕对宝宝不好哪位宝妈解救下呢[收起]

2016-04-12 14:27:54 举报

同步

匿名

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2016-04-12 14:27:54

85 评论

失眠的原因有很多，如工作压力，生活习惯不好，白天生活不充实等等。中医里不同问题用不同的方法调理，一般性的失眠建议睡前喝点蜂蜜水，放点音乐！泡个脚并按涌泉穴100下，在床上的时候做深呼吸，周围环境要安静，只关注自己的呼吸，揉太阳穴100下，睡时以右侧卧睡为佳。控制在十一点以前上床准备入睡，如果太晚过了睡眠最佳时间，就很难入睡。希望对你有帮助...[展开]

失眠的原因有很多，如工作压力，生活习惯不好，白天生活不充实等等。中医里不同问题用不同的方法调理，一般性的失眠建议睡前喝点蜂蜜水，放点音乐！泡个脚并按涌泉穴100下，在床上的时候做深呼吸，周围环境要安静，只关注自己的呼吸，揉太阳穴100下，睡时以右侧卧睡为佳。控制在十一点以前上床准备入睡，如果太晚过了睡眠最佳时间，就很难入睡。希望对你有帮助！[收起]

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