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2016-02-23 19:57:34
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由于天气多变,因此在饮食和养生方面很讲究,谷雨到时,已是暮春,白癜风患者该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?
晨起喝杯水
一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。
喝水量以250毫升为宜。
少吃燥热物
应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。
饮食应五低
暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。 低盐就是少食钠盐;低脂也就是少食油脂;低糖也就是少吃游离糖;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品,;低刺激即少吃辛辣食品。
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