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可以及时的做骨盆肌肉锻炼比较好,一般是有助于锻炼阴道和肛门括约肌可以注意,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。[收起]
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中元夜寄道侣二首
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水国诗(以下杂体诗)
袭美以春橘
奉和袭美抱疾杜门见寄次韵
和袭美馆娃宫怀古五绝
闻袭美有亲迎之期因以寄贺
秋夕寄友人
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