女***
2016-12-27 14:00:34
1、 牛奶过度加热,破坏了其中的酵素,妨碍钙的吸收。 2、在吃肉的同时喝牛奶,过多的动物性蛋白会使尿中钙质的排泄增加...[展开]
1、 牛奶过度加热,破坏了其中的酵素,妨碍钙的吸收。 2、在吃肉的同时喝牛奶,过多的动物性蛋白会使尿中钙质的排泄增加。 3、骨头汤里放菠菜、竹笋等含草酸较多的蔬菜,一旦蔬菜中的草酸与钙合成草酸钙,钙即很难被吸收。
4、饮食太咸。过量摄取纳盐会使钙通过尿液流失。因此吃辅食的宝宝一天喂食1～2次稍咸的食物即可。 5、贪吃快餐食品。可乐类的饮料及加工食品(如香肠、火腿)通常会添加磷酸盐,而过量的磷会影响钙质的吸收。[收起]
