请问，我的膝盖拍片查出骨质增生？

对于这骨质增生一般我们就是考虑对症治疗的方法常用的是理疗红外线推拿按摩治疗.应该避免长期保持一个姿势工作和学习吃些补肾壮骨的中药也管用[收起]

    膝关节骨刺，即膝关节骨质增生，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。
  膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病。一般长在膑骨和胫骨上。早期，由于骨刺对局部软组织的刺激，导致急性炎症。  这时人会感到明显的疼痛，关节或长骨刺的部位会出现充血肿胀或积水。
  患者也可以使用*赵氏养生骨质。增生。帖*进行调理！  膝关节长骨刺的锻炼方法：  1、站桩：上身直立，双脚左右分开同肩宽，双腿屈膝120-135度，每天站2次，每次3-5分钟。  2、盘腿静坐：上身直立，盘腿坐于床上5-10分钟。
    每天2次。如配合气功静坐，效果更好。  3、双膝跪坐：上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5-10分钟。  4、双膝外翻静坐：上身直立，双膝弯屈外翻，臀部坐于床上5-10分钟，每天2次。
    以上几种练习，主要是使膝关节在各种不同的角度和姿式下受到压迫，使关节附近的软组织接受一定的压力，以降低疼痛的敏感性，起到止疼的作用。  同时使局部血液循环得到改善，促进局部软组织炎症的消退。
  运动量的大小应因人而异，特别要根据每天运动后膝关节部位的反应来决定。锻炼能加强膝关节附近的肌肉，因而使肌肉对膝关节起到良好的保护作用。  祝好运！。[收起]