几分钟就消失了？

    一、    用眼卫生1、平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。     2、办公族科学使用电脑。每2～3个小时连续使用电脑后，应将眼睛移开计算机10～15分钟。可以闭目休息，也可以喝杯绿茶，眼睛多向窗外的远方望望，让眼睛休息的时间。
       3、减弱电脑屏幕的光线，为电脑设置一个保护眼睛的颜色模式，是长期使用电脑人士的最佳选择。       4、注意光线：太明或太暗的灯光都会使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
       5、感觉眼睛累时，闭眼休息、眨眼、滴两滴眼药水等，都是很有效且简单易行的方法。     6、在办公桌前发一盆仙人掌或观赏性绿色植物，上班时间多喝开水。     7、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
         8、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸。或者拇指轻按太阳穴，重复2～3遍，都有助于消除眼睛疲劳。 二、按摩护理    1、每天眨眼300次     20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
    因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
  另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。      2、按压眼球法     闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。  不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右。
        3、按压额头法     双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。     4、按压眉间法     拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。
    重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。[收起]