请问我该怎么办总胆固醇（测定值2？

    最好进行药物治疗，先降低胆固醇，再配合饮食运动疗养

  （1）日常饮食需要营养均衡，多吃当季的新鲜蔬果，高纤类的五谷杂粮，避免太过精致化、含糖量过高的食品，如糕饼、点心、饮料等的食物，降低糖份的摄取，同时在饮食的烹调处理，尽量控制油量的摄取最好是采用清蒸、水煮、炒、炖、卤、凉拌、少油的方式为佳，避免油炸的处理；此外一些胆固醇含量较高的食物，诸如蛋类、鱼卵、蟹卵、内脏、腰子、猪肝等也避免食用，可选择一些能够降胆固醇的饮食，如蔬菜、豆类、燕麦、菇菌类、海藻类等的食物可多摄取。
    补充大量的纤维。纤维会吸附食物里面过多的油脂，再通过大便排出来。只要遵守这个饮食原则，很多人的胆固醇就会降下来。

  （2）避开蛋黄酱、汉堡肉与其他油炸过的油，多吃初榨橄榄油、鱼油、海豹油和亚麻仁油这些好油。
  豆类制品、鱼肉、火鸡肉和鸡胸肉是比较好的蛋白质来源。  

  （3）减重也是控制胆固醇重要的一环，肥胖会引发众多不良的状况与疾病，藉由控制饮食与运动来达到减重降血脂的效果，可采少量多餐来减少热量摄取，避免节食后又暴饮暴食，增加身体肠胃的负担。
  同时最好改变不良的生活习惯，维持早睡早起的习惯，不抽烟、少喝酒，保持身体的循环代谢机能正常。  

  （4）每天至少运动30分钟。走路、跑步和游泳都好，只要能够持之以恒。
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