医生说我是气血不足该怎么？

    最好不要喝绿茶，绿茶是偏寒性、凉性的。本来气血就不足了，再遇寒凉肯定不好。     一般来说，气血不足型，如先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致气血不足的，日常生活中不妨多吃点红枣，不过这个对女性更适合。
       另外，红枣是补血最常用的食物，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。  如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
  常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
         而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
       此外，红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。  红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
        不过需要特别说明的是，很多人吃补血的东西，如：红枣，当归，赤小豆，阿胶，这些都是传统的补血食品，还有的冬天来个膏方等，但补来补去效果可能并不好，是这些东西失灵了吗？其实，补血也不需要这么复杂，但是要弄清造血最重要的三个问题．一是生产线，二是原材料，三是时间，如果把这三个问题都解决了，你不吃补血的东西，气血还是会源源不断地生出来。
         因此，如果单凭喝茶或者进补无法解决问题或缓解症状的话，就要考虑我上述说明的三个问题了！我个人特别推崇的一本书就是最近卖的很热的《养生就是养气血》的观点，作者王彤谈到精气神一起养，才能万病无踪，建议你看看。
  这个观点，得到很多中医同行的赞赏和认可，因为中医治病从来不是头痛医头的事，而是把人当做一个整体，来综合治疗。
     （参考：）     我本人就是按照《养生就是养气血》这本书的观点，调养了两个月，现在冬天了，手脚冰凉和一直以来气色不好，面色黯淡的现象已经没有了，因此特别感谢这本书，因为精气神一起调养，才是根本之策吧！。[收起]