不敢正视别人的眼睛是怎么回事？

    您好，不知您知不知道条件反射，就是俗话说的‘一朝被蛇咬十年怕井绳’，您多年来的心理和行为已形成一种定式，一种习惯，而且在不断的加深，心理学上称为‘泛化’，最初是不敢面对几个人，而后是不敢面对一些人，最后是所有人，您越来越受这种坏习惯的困扰，所以您需要下决心改掉这个习惯，您可以服用点抗焦虑药物或镇静药物，但药物只能起到辅助作用，解决不了根本问题，关键还是要靠自己的领悟和行动，您可以试着用我们这些人给您提供的这些新的认知理论取代您旧的认知体系，重新武装自己的思想，再就是，光有新思想还不够，还得积极的付诸行动，您可以进行想象，想象您正在和一个陌生人对视并讲话，同时告诉自己，‘看是眼睛的功能，互相看一下有什么了不起，自己又少不了什么，自己还是自己，既赔不了钱也伤不了身，何必大惊小怪’，如此，每天想象一到三次，再者，您必须突破您自己设的包围圈，积极去与人交往，从最近的人开始，逐渐的扩大范围，每天增加一个，当您出现症状时不必逃避，您可以深吸几口气，然后对自己说，‘我又没做错什么，干嘛要自己吓唬自己，互相对视是讲话的礼节，就像握手一样平常，没什么可怕的，每个人在与人讲话时都喜欢被人注视，那代表真诚，我也是’，您不断为自己灌输合理的信念，逐渐的把那些不合理的信念从您的脑海里去掉，并不断的用行动以及行动后的积极体验为自己建立起新的条件反射，即新习惯，并不断的体验自己的成功的喜悦，慢慢的，我想您就会克服您的视线恐惧行为，但这需要您的毅力和决心，也需要一个漫长的循序渐进的过程，需要您不懈的努力，您能做到吗，请给自己信心和勇气吧！。
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