怎么缓解眼压？

    01    趴在桌子上睡觉 上班族午睡常用姿势，趴在桌子上，头枕着胳膊，往往会压住眼睛!实验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。 02    健身倒立 健身圈里盛行倒立，但人倒立时，头部脑部血管重力加大，会增加眼压。
   2。jpg 03    一次性过量饮水 口渴时，有的人会一次喝一大杯或者一瓶矿泉水，不注意控制速度会使血容量增加，会导致眼压升高，建议1次饮水不宜超过300ml。   04    不良姿势 坐车、走路玩手机：低头看手机，需要调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易造成视疲劳。
   3。jpg 05    关灯玩手机 在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。 01    降低体内的胰岛素水平。   避开会引起胰岛素突增的食物，包括糖、谷物（全谷物和有机谷物）、面包、意大利面、米饭、麦片和土豆。
   02    多运动。 多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动，能降低身体里的胰岛素水平，进而降低高眼压的风险。 03    多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。     叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素，有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基。
  
  自由基会影响身体免疫系统，导致视神经感染和损伤。 04    不要暴饮暴食。 老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。  05    防止便秘。 便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。[收起]

如果测出来眼压高的话，建议完善眼底，视野，OCT等相关检查，明确是否是青光眼，如果确定是患者青光眼的话， 需要使用药物降眼压治疗哦，现在的降眼压滴眼液也比较多，例如适利达，马来酸噻吗洛尔滴眼液等[收起]