身高只有145我应该怎样才可以长高？

我都二十一岁了，身高只有145我应该怎样才可以长高呢[展开]

我都二十一岁了，身高只有145我应该怎样才可以长高呢[收起]

2017-07-28 22:21:11 举报

同步

匿名

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2017-07-28 22:21:12

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健康指导：平时饮食尽量保持各营养素都充足，营养均衡，特别是钙质、镁和蛋白质。钙是骨骼发育很重要的营养素，镁可以增加骨质密...[展开]

健康指导：平时饮食尽量保持各营养素都充足，营养均衡，特别是钙质、镁和蛋白质。钙是骨骼发育很重要的营养素，镁可以增加骨质密度，对长个有一定益处。但是不能保证一定还能再长，一般认为25岁之前是还有长个的可能，但是身高大部分还是由基因决定。[收起]

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2017-07-28 22:21:11

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健康指导：原因说明：身高一部分是由于遗传原因造成的，一部分是后天的饮食不规律造成的，若是后天的原因可以通过饮食合理调节达...[展开]

健康指导：原因说明：身高一部分是由于遗传原因造成的，一部分是后天的饮食不规律造成的，若是后天的原因可以通过饮食合理调节达到长高的目的的，饮食中要保证食物的多样性，合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，豆制品等含有钙质丰富的食物，避免刺激性的食物。[收起]

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