戴***
2015-08-30 21:42:05
轻度脂肪肝虽然没有明显的外在反应，但是如果不及时控制，有可能发展为肝硬化、肝纤维化等。
第一步应该先弄清楚...[展开]
轻度脂肪肝虽然没有明显的外在反应，但是如果不及时控制，有可能发展为肝硬化、肝纤维化等。
第一步应该先弄清楚是什么类型的脂肪肝，是肥胖型、酒精型、内分泌紊乱型还是营养不良型。
弄明白之后再确定具体方法。比如脂肪型的就应该坚持减肥，维持正常的体重。但是切勿采取药物或者手术的方式来减肥。 还可以借助 排脂护肝，主动调理。不管是哪种类型的脂肪肝，共通的一点就是饮食。
最终都要归结到饮食上。靠长时间的饮食调理才能彻底改善脂肪肝。
一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。
二、绝对禁酒，最好禁烟。
三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。[收起]
