小孩盗汗吃什么食物比较好

    　　首先要明白，小孩子与大人不同，小朋友出汗通常比大人多，因为他们气血足，新陈代谢快，汗腺又比较发达，到公园玩一会儿，陪同的大人还未出汗，他们已经浑身湿透。 
小孩盗汗有两种：
　　如果试过汗味，没有特别，亦排除了盖被过多，以致体温过高而冒汗这个理由，则小孩子常见的不正常冒汗有两种：
(一) 阴虚盗汗：
　　出汗後摸他，会发觉身体热得好紧要，小孩的反应一般是踢开被子。
    其他特徵包括：
　　面红、眼红、唇红，每日往往由下午开始就掌心发热；睡不安宁，辗转反侧，好像不断有梦；平常脾气暴躁易怒；如有肝热，更兼大便燥结。
(二)脾虚气虚：
　　出汗後摸他，会发觉浑身冰冷，显示身体极为虚弱。
  其他特徵包括：
　　容易疲累，平时不太活跃；胃口不好，不想多吃；大便稀烂；人较浮肿。  
　　「脾虚」的「脾」不等於脾脏的脾。中医所谓「脾」，包括整个消化系统，所有食物营养的吸收、分解、传送，都必须畅旺，不可有阻滞，否则会窒碍体液流通和机体运作。
  医书有云：「脾为後天之本」，不无道理，因为一个人吸收和排 功能差（中医术语为「固 能力差」），整体都受影响，行动有如慢几拍。   
　　至於「气虚」的「气」也不光是呼吸，而是包括：肌肉弹力、器官运作功能（气机是否畅旺）。
  调理时，必须健脾补肾。
脾、气两虚最常见
　　小孩盗汗，多为第二种情形。如间中贪吃燥热食物，更可能两种情况同时出现。要解救不难，主力有运动和食疗。
　　运动方面，最简单的跑跑跳跳也可增进血液循环，可多带小孩作户外活动。
    
　　食物方面，首要建脾开胃，方法有
　　淮山磨粉： 用以伴饭、煮粥，因其含消化酶，可将体内多馀水分排出，帮助吸收
 　淮山药、莲子、芡实煮汤： 淮山药、莲子、芡实各五钱，配猪肚(健胃)或生鱼(养阴)。
  莲子、芡实与淮山药一样，可固肾健脾。煮时加放几粒黑、白胡椒，可藉其辣性促进胃液分泌，增强蠕动。   
　　莲子、芡实、扁豆、粟米须配鲫鱼 各种材料5钱(15克)同煮，可固肾利水，消积滞。
   
　　谷芽、麦芽、鸡内金煮汤： 谷芽、麦芽、各5钱(15克)，鸡内金(即鸡胃膜)3钱(15克)。前者含消化?J，可消积滞，後者则可去肥腻。加鲜陈肾同煮可增鲜味。 
　　山楂煲水： 含酸性，可刺激消化系统活跃，饮时加少许正蜜糖调味即可。
    
　　要戒口的食物有：寒削的西瓜、香蕉、冷饮等。
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