孕期常见的运动方式有哪些？

2017-09-15 11:20:10 举报

同步

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2017-09-15 11:22:10

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 现在又专为孕妈妈设计的孕妇瑜伽，对孕期健康、产后塑形都很有帮助。 现在已经有专门为孕妈妈设计的“孕妇瑜伽”，对她们的健...[展开]

 现在又专为孕妈妈设计的孕妇瑜伽，对孕期健康、产后塑形都很有帮助。 现在已经有专门为孕妈妈设计的“孕妇瑜伽”，对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。 
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2017-09-15 11:21:10

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 游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妈妈的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生...[展开]

 游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妈妈的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。最佳的游泳时间应在孕中期3个月。 
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2017-09-15 11:20:10

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 散步是孕妈妈首选的运动，散步可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩，简单易行。每天散步时间的总和在...[展开]

 散步是孕妈妈首选的运动，散步可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩，简单易行。每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。 
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