沉***
2013-05-07 18:42:45
增高必吃四元素
钙：钙是构成骨骼的重要元素。
蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。
维他...[展开]
增高必吃四元素
钙：钙是构成骨骼的重要元素。
蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。
维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果。
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收
意见建议:
保证每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物。
游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
另：我25岁时还长高1厘米呢~~~。[收起]
