胃胀嗳气调理方法有哪些

    少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利
胃嗳气很长时间了，这种情况一般就是消化不良、慢性胃病的表现。
    
既然是慢性胃病，就不能一味地吃药，而主要是养胃——好胃是养出来的！

多喝牛奶，牛奶对胃好。多吃点温热的食物，狗肉，大枣，姜汤。听说榴莲很有效的，可以试试！一定饮食要是有规律的，按时吃饭，同时尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等。
    
其次在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。
楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。
  适用于脾胃虚寒，脾胃虚弱，胃胀，嗳气，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。  楂脾茶传承古老的茶疗养生之精髓，融合现代工艺，以各种草本植物为原料，身体吸收性好。天然绿色,纯粹采用各种中草本植物制成，不添加任何的其他的成分，充分的保留了植物的活性和精华，以茶包的形式冲泡，安全方便。
  养生调理合二为一,是纯植物的草本茶，不仅可以逐渐的缓解各种胃部不适和脾胃虚弱，还可以全面的提升身体机能，强身健体。  

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    多喝牛奶，牛奶对胃好。多吃点温热的食物，狗肉，大枣，姜汤。听说榴莲很有效的，可以试试！一定饮食要是有规律的，按时吃饭，同时尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等
芫荽猪肝汤：鲜香菜100克，鲜猪肝250克，生姜适量。
  将芫荽洗净，猪肝洗净切片，生姜切碎;精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。  此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛酸，不欲饮食，眩晕等病症。
  
。可以用下古方楂脾茶，调理养胃很有用的。
养胃茶——古方楂脾茶，这茶没有副作用，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。
    对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。
古方楂脾茶采用纯天然草本植物精华萃取而成，以茶的形式带动药的效用，清泻肝胃之火、健脾养胃、益气养血、健身宁心、润燥消水，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。
  脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收。  
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第一，一定要准时用餐，因为不准时用餐，胃酸到了时间就自然分泌，伤着了胃膜，就会涨风嗳气。

第二，不吃煎炸油腻特酸甜苦辣的食物，纤维特多的水果，如黄梨，只能浅尝即止。

三，饭后别吃水果。

四。少喝刺激性的饮料，如咖啡和胃发酵的茶：乌龙、绿茶等。

减少压力，适时放松情绪。精神上的压力和紧张，对胃的伤害很大。

待胃恢复正常，即可正常饮食。[收起]

    肠胃保健之道 

其实想要摆脱消化不良、肠胃不舒服的症状，并非是件难事，因为引起上述情形出现的原因，多数是生活不正常和饮食习惯不佳所引起的，因此你只要利用下列几种简单的方法，便可缓和且改善肠胃不适的症状。
   

1。 减少每次进食的份量 

尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。   

2。
   不在进食后立即睡觉 

吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。
   

3。   清淡的饮食 

所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。 

4。
   小心药物的副作用 

许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。   


年假将至，返乡的人潮一波波，为的就是赶回家围炉吃团圆饭。
  吃，是中国人过年的重头戏。多样又多量是年菜的通则。再加上应景的糕点、甜食和酒品，使得我们的肠胃负担比平时增加许多。此外，随着休闲观念受到重视，这时节利用长假外出旅游的人口大增，外食的比例相对升高，由于以上两大原因，造成过年期间饮食有几项特色： 

1。
    油脂太多：大部分的年菜在选材及烹调的过程中，免不了煎炒炸，高油高脂在所难免。拜拜的祭品，为了保存，常常油炸。年菜里面，少不了煎鱼和蹄膀；炸年糕、炸春卷以及外食常带的西式快餐炸鸡薯条都是高脂食品。
   

2。盐分过高：腌渍的食物盐分比平常高，卤味因取用方便，正是过年常吃的菜色。  中式餐饮，除了烹调用盐，上桌还搭配沾酱，举凡酱油、蕃茄酱、辣椒酱、盐份都高。外食为了增加口感，也常重咸加味。
   

3。糖分过高：年节特有的点心都是甜食，例如汤圆、年糕、待客的饮料、糖果，糖分当然高。外食的饮品，果汁、汽水、蛋糕都是甜食。对健康的正常人已经无益，对糖尿病的人更是有害。   

4。
  人工添加物过多：腌制食物如香肠、火腿、蜡肉，为了保鲜，常添加防腐剂。鱼丸、甜不辣也含人工添加物来增进口感。外带的快餐免不了色素、抗氧化剂等成分。到餐馆外食，为求味浓刺激食欲，调味料用得相当多。
   

了解过年期间饮食的特色，明智的消费者应该懂得如何避免营养失衡。  建议您，新鲜健康自然的食物，少油少盐少人工添加物，是所有的人都适用的最高指导原则。 

原本患有特定疾病的人，肠胃保健更形重要。
   

1。糖尿病：对含糖的零食和饮品，勇敢说「不」。避免血糖值升降变动太剧烈。年假期间，心情容易松懈，提醒您，持续监视血糖值。  高糖、高脂、高热量的饮食最不利。 

2。
  心脏血管疾患：饮食以清淡为宜，冬季容易血液循环障碍，高胆固醇及过咸的食品要忌口。浓茶、咖啡加上熬夜打牌，总是兴奋过度之后，接着疲劳过度，最不适宜。 

3。胃及十二指肠溃疡：消化性溃疡也是过年好发的疾病。
  寒冬里吃麻辣锅，从贲门、幽门一路辣到肛门，就可能因肠胃出血跑急诊室了。  咖啡、酒精、太酸太刺激的食物都不好，油炸、干果及糯米食品容易胃胀，也不宜多吃。香烟中的尼古丁会阻碍胃壁修补，能免则免。
   

4。皮肤过敏：海鲜尤其是甲壳类海产容易引起荨麻疹。曾有过敏经验的人，应清查自己发作过敏前所吃的菜单，重复几次就能找到过敏原。 

5。  上呼吸道感染：近来流行性感冒盛行，病毒感染首重补充水分和休息。
  喉咙痛的患者少吃煎炸食物。咳嗽的人少吃冰冷食品和太甜的饮料。 

6。肝病：肝炎和肝硬化不应喝酒，以免伤害肝细胞，失去彩色人生。 

7。胆固醇过高：虾蟹等甲壳类海产、?鹑蛋、猪脑等食物，胆固醇含量高，宜减少。
     

8。肾脏病：为免水肿，应降低盐分的摄取。高蛋白质食物也增加肾脏负担，应减量。 

9。痛风：肉类之中的红肉部位及动物内脏，容易导致高尿酸，再加几杯烈酒下肚，痛风就发作了，要小心。
   

对于出门远游，尤其是到国外热带地区观光的人，应注意「旅游者腹泻」症候群。  症状常发生在到了陌生地区七天之内，包括腹部绞痛、厌食、恶心和轻度腹泻。此病形成的原因并非食物中毒或病菌感染；而是因为每一个地区都有常见的微生物群。
  长年居住该地的人们肠道中的正常菌丛已经适应环境，而外来的观光客对该地区的细菌群没有抗体，所以这些原本不会致病的细菌，经过饮水和食物进入观光客的肠道中，扰乱了肠内菌丛的生态平衡，因此造成肠胃不适的症状。
    虽然通常腹泻不严重，但是老人和小孩容易产生脱水的并发症。因此建议您到环境卫生较差的地区旅游，宜饮用罐装饮水。 


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